假期余额已不足 教你几招缓解假期综合征
更新时间:2018-10-05 20:02 浏览:194 关闭窗口 打印此页

  这位少侠,看你红光满面、意气风发,想必是过了个好节。掐指一算,节日所剩无几,若不好好筹备,恐将患上假期综合征呀。

假期余额已不足 教你几招缓解假期综合征

  这假期综合征轻则心情不佳、食睡不安、疲惫倦怠,重则两眼昏花、情绪崩溃、痛哭流涕。

  来来来,请听我一言,告诉你如何应对假期综合征。

  想到要回去上班/学习,脑阔疼怎么办?

  处于黄金周这样一个较长的假期,突然意识到需要回到工作或学习的状态,去应对紧张的情况,不少人容易产生抗拒的心态。从而导致未来一段时间或将维持在难以集中精力,处理事情效率低下的境况。

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  想要集中精力不迷茫,利用剩余的假期时间,给今年最后一个季度定好工作/学习计划,接下来按照目标一步一步的实现,能够有效解决节后面临一堆事务的不适感和无序感。

  假期天天修仙,作息调整不回来怎么办?

  有些小伙伴趁着假期刷剧补番组队玩游戏,或是拼命补觉,又或者是出国长见识,倒了时差。导致临近假期尾声,作息颠三倒四,很难以饱满的精神回到日常的生活中去。

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  在假期的结尾,可以尝试设定闹钟,逐步恢复日常作息的起床时间。同时在午后就不再饮用茶、咖啡等提神的饮料。借助合适的音乐、舒服的热水澡的方式放松身心,以便入睡。

  哦对了,上床前记得把手机放冰箱里。

  假期太懒散,这个身材回去上班同事/同学认不出我怎么办?

  假期各路大侠广发结婚请帖,九月工资全部随份子了不说,还因为各种赴会,疏于锻炼,把自己吃成了个球。望着证件照上的自己,不知道如何跟安保大哥解释。

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  假期中家人的照顾、朋友的关爱可能使自己的肠胃有些不堪重负,假期结束后可能因为这些过多的摄入而食欲不佳,或是肠胃不适等症状,需要调整饮食结构,保证饮食的多样和全面。同时不要忘了做做运动,让自己恢复状态,振奋精神。

假期余额已不足 教你几招缓解假期综合征

  最后,节后回到日常生活中时,,不要忘了循序渐进的去适应工作/学习,让自己逐步恢复节奏。

  闲暇之余,还可以掰掰手指算算日子,毕竟国庆过去了,元旦还会远吗?

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